Atelier initiation à la méditation

Atelier pour découvrir la méditation, adressé aux débutants

Animé par Julia COLLET, Naturopathe (affiliée à l'OMNES)

Commencez sereinement l'année 2022 avec cet atelier pour s'initier à la méditation !

Je vous propose un atelier pour découvrir la méditation le jeudi 27 Janvier 2022.

Atelier méditation

Au programme :

- Présentation générale de la méditation, qu'est-ce que c'est, comment faire, ses bienfaits...

- 4 exercices de méditations différents allant de 2 à 20 min, afin de vous donner des bases, pour pouvoir ensuite méditer chez vous.

- Un temps d'échange pour les retours d'expériences.

Pour vous si :

- Vous êtes tentés par la méditation mais n'avez jamais osé vous lancer seuls ?

- Vous avez déjà essayé de méditer seul mais c'est difficile et vous avez besoin d'aide ?

- Vous aimeriez avoir des outils pratiques pour gérer / réduire votre stress ?

Lors de cet atelier d'une durée de 1h45, nous allons découvrir ensemble les bases de la méditation et essayer de vivre le moment présent. Vous serez guidés à travers plusieurs exercices, vos sens seront éveillés (odorat, ouïe...), et vous repartiez avec des outils concrets pour appliquer la méditation dans votre quotidien dans le but de mieux gérer le stress.

Les bienfaits de la méditations : réduit le stress, réduit les risques cardio-vasculaires (infractus, AVC, hypertension), permet une meilleure gestion de ses émotions, réduit le risque de dépression, améliore l'humeur, aide contre les insomnies, diminue l'expression des gènes pro-infllammatoires...

Lieu : EfferVsens, 23 Rue Daniel St Pol 71000 LE MANS

Matériel à emporter :

- Une couverture ou un plaid pour se couvrir

- Un coussin (facultatif, pour votre confort en position allongée ou assise)

- des vêtements confortables (pour votre confort)

Réserver ses places (nombre de places limitées, nous serons un petit groupe) : https://my.weezevent.com/atelier-initiation-a-la-meditation

Nb : Port du masque obligatoire

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